Sezonowe wegańskie pancakes – przepisy na każdą porę roku

Sezonowe wegańskie pancakes – przepisy na każdą porę roku

Wykorzystanie sezonowych składników w kuchni nie tylko zapewnia świeżość potraw, ale także wzbogaca ich smak o wyjątkowe, naturalne nuty. W przypadku pancakes bez jajek, sezonowe owoce i warzywa mogą stać się główną atrakcją, nadając plackom różnorodny charakter w zależności od pory roku. Od lekkich i owocowych kompozycji latem po rozgrzewające smaki zimy – poniżej znajdziesz przepisy, które inspirują do kreatywności w kuchni roślinnej.

Wiosenne pancakes z rabarbarem i wanilią

Wiosną na talerzach króluje rabarbar, który dzięki swojemu kwaskowatemu smakowi doskonale komponuje się ze słodkimi dodatkami. Pancakes w wersji z rabarbarem i wanilią są lekkie, a jednocześnie pełne wyrazistego aromatu.

Składniki:

  • 1 szklanka mąki pszennej lub orkiszowej,
  • 1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego),
  • 1 łyżka oleju roślinnego,
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia,
  • 1 laska wanilii lub 1 łyżeczka ekstraktu,
  • 1 szklanka drobno pokrojonego rabarbaru,
  • 1 łyżka cukru trzcinowego (opcjonalnie).

Przygotowanie:

  1. W misce połącz mąkę, proszek do pieczenia i wanilię. Dodaj mleko roślinne oraz olej, mieszając do uzyskania gładkiej masy.
  2. Delikatnie wmieszaj pokrojony rabarbar.
  3. Smaż placki na średnim ogniu, aż się zarumienią z obu stron.
  4. Podawaj z syropem klonowym i świeżymi liśćmi mięty.

Kwaskowaty rabarbar w połączeniu z delikatnym aromatem wanilii sprawia, że te pancakes to idealny wybór na wiosenne śniadanie.

Letnie pancakes z truskawkami i kokosowym akcentem

Lato to czas obfitości owoców, a truskawki zdecydowanie królują na stołach. Pancakes z truskawkami i dodatkiem kokosa to doskonałe połączenie, które zadowoli miłośników lekkich, owocowych smaków.

Składniki:

  • 1,5 szklanki mąki owsianej lub pszennej,
  • 1 szklanka mleka kokosowego,
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia,
  • 1 łyżka oleju kokosowego,
  • garść świeżych truskawek, pokrojonych w plastry,
  • 2 łyżki wiórków kokosowych.

Przygotowanie:

  1. W dużej misce wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia i wiórki kokosowe. Dodaj mleko kokosowe i olej, delikatnie mieszając składniki.
  2. Smaż pancakes na rozgrzanej patelni. Przed przewróceniem na drugą stronę połóż kilka plastrów truskawek na każdej sztuce.
  3. Gotowe placki podawaj z truskawkami, posypane wiórkami kokosowymi i polane syropem klonowym.

Dzięki mleku kokosowemu i świeżym truskawkom pancakes są wyjątkowo aromatyczne i lekkie, idealne na ciepłe, letnie poranki.

Jesienne pancakes z dynią i przyprawami korzennymi

Jesień to idealny czas na wykorzystanie dyni, która doskonale pasuje do słodkich dań. Dodanie przypraw korzennych, takich jak cynamon czy imbir, sprawia, że pancakes stają się rozgrzewające i pełne smaku.

Składniki:

  • 1 szklanka puree z dyni (najlepiej domowego),
  • 1 szklanka mąki pełnoziarnistej,
  • 1 szklanka mleka roślinnego,
  • 1 łyżka oleju roślinnego,
  • 1 łyżeczka cynamonu,
  • 1/2 łyżeczki imbiru w proszku,
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia.

Przygotowanie:

  1. Wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia oraz przyprawy korzenne. Dodaj puree z dyni, mleko i olej, tworząc jednolitą masę.
  2. Rozgrzej patelnię i smaż placki, aż będą złociste z obu stron.
  3. Podawaj z orzechami włoskimi, syropem klonowym lub kawałkami upieczonej dyni.

Dynia w połączeniu z korzennymi przyprawami to klasyczny jesienny smak, który świetnie sprawdza się w pancakes bez jajek.

Zimowe pancakes z jabłkami i cynamonem

Zima to czas, kiedy królują jabłka i aromatyczne przyprawy. Pancakes z jabłkami, cynamonem i odrobiną orzechów to idealne danie na chłodne poranki.

Składniki:

  • 1 szklanka mąki orkiszowej,
  • 1 szklanka mleka sojowego,
  • 1 jabłko, starte na tarce,
  • 1 łyżeczka cynamonu,
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia,
  • 1 łyżka oleju roślinnego.

Przygotowanie:

  1. W misce połącz mąkę, proszek do pieczenia i cynamon. Dodaj mleko roślinne oraz starte jabłko.
  2. Delikatnie wymieszaj składniki i smaż pancakes na patelni, aż się zarumienią.
  3. Podawaj z posiekanymi orzechami i syropem klonowym.

Jabłka nadają pancakes wilgotności, a cynamon wzbogaca je o aromat idealny na zimowe dni.

Pancakes inspirowane porami roku

Sezonowe składniki to doskonała baza dla kreatywnych przepisów. Korzystając z dostępnych w danym okresie owoców i warzyw, nie tylko wzbogacasz smak swoich placków, ale także dbasz o różnorodność w diecie. Wiosenny rabarbar, letnie truskawki, jesienna dynia czy zimowe jabłka to tylko niektóre z pomysłów na urozmaicenie klasycznych pancakes. Więcej inspiracji na sezonowe dania znajdziesz na PrzepisyDlaZielonych.pl, gdzie zdrowe i proste pomysły łączą się z wyjątkowym smakiem.

Dzięki tym przepisom możesz cieszyć się puszystymi, aromatycznymi pancakes przez cały rok, dopasowując je do tego, co aktualnie oferuje natura.