Budowanie masy mięśniowej to cel wielu osób ćwiczących na siłowni. Jednym z kluczowych dylematów, przed którymi stają, jest wybór odpowiedniego narzędzia do treningu: hantle czy sztanga. Oba te przyrządy mają swoje unikalne zalety i wady, a ich efektywność może zależeć od wielu czynników, takich jak indywidualne cele, poziom zaawansowania czy preferencje. W niniejszym artykule przyjrzymy…