W życiu rzadko wszystko układa się zgodnie z wcześniej przygotowanym planem. Czasem trzeba odnaleźć się po niespodziewanej zmianie, innym razem zmierzyć z problemem, który przez długi czas pozostawał na dalszym planie. Są też momenty, kiedy trudno wskazać jedno konkretne źródło dyskomfortu – człowiek po prostu zauważa, że gorzej śpi, częściej się denerwuje, ma mniej cierpliwości albo przestaje czerpać satysfakcję z rzeczy, które wcześniej były dla niego ważne. Perspektywa Przestrzeń Zdrowia i Rozwoju od 2019 roku wspiera osoby znajdujące się w bardzo różnych sytuacjach. Z pomocy korzystają dzieci, młodzież, dorośli oraz pary, a szeroki zakres specjalizacji umożliwia dobór rozwiązania odpowiadającego indywidualnym potrzebom.

Perspektywa Przestrzeń Zdrowia i Rozwoju – miejsce stworzone z myślą o człowieku i jego indywidualnej historii

Codzienna odporność psychiczna nie oznacza konieczności samodzielnego radzenia sobie ze wszystkim

Samodzielność jest ceniona. Od najmłodszych lat słyszymy, że warto być zaradnym, odpowiedzialnym i umieć rozwiązywać własne problemy. Istnieje jednak różnica pomiędzy samodzielnością a przekonaniem, że każdą trudność trzeba pokonać bez pomocy innych.

Człowiek może być silny i jednocześnie potrzebować wsparcia.

Niektóre doświadczenia stają się szczególnie trudne właśnie dlatego, że dotyczą spraw bardzo osobistych. Trudno spojrzeć z dystansu na konflikt, którego jest się uczestnikiem. Niełatwo obiektywnie ocenić własne zachowanie, gdy towarzyszą mu intensywne emocje. Jeszcze trudniej dostrzec schemat, który powtarza się od wielu lat i stał się niemal automatyczny.

Spotkanie z psychologiem lub psychoterapeutą może stworzyć możliwość przyjrzenia się temu z innego punktu widzenia. Profesjonalna pomoc nie odbiera samodzielności – może natomiast pomóc lepiej wykorzystać własne zasoby.

Emocje mogą być źródłem ważnych informacji, jeśli człowiek nauczy się je rozpoznawać i rozumieć

Złość, smutek, strach, frustracja czy rozczarowanie często traktowane są jak coś, czego należałoby jak najszybciej się pozbyć. Tymczasem emocje mogą informować o tym, co jest dla człowieka ważne.

Złość może pojawiać się wtedy, kiedy ktoś przekracza nasze granice. Niepokój może sygnalizować poczucie zagrożenia albo niepewność. Smutek bywa związany z utratą czegoś wartościowego.

Problem zaczyna się wtedy, kiedy emocje stają się przytłaczające, trudne do nazwania lub zaczynają kierować zachowaniem w sposób powodujący kolejne problemy.

Jednym z obszarów pracy psychologicznej może być właśnie lepsze rozpoznawanie własnych stanów emocjonalnych oraz sposobów reagowania na nie. Zamiast dzielić emocje na dobre i złe, można uczyć się rozumieć ich znaczenie.

Psychoterapia indywidualna pozwala zatrzymać uwagę na własnej historii bez presji natychmiastowego znalezienia rozwiązania

Codzienne rozmowy często szybko zmierzają w stronę porad. Kiedy opowiadamy komuś o problemie, słyszymy: „zrób to”, „nie przejmuj się”, „zmień pracę”, „porozmawiaj z nim”, „odpuść”.

Intencje bywają dobre, lecz człowiek nie zawsze potrzebuje kolejnej instrukcji.

Psychoterapia indywidualna daje możliwość głębszego poznawania tego, co stoi za konkretnymi reakcjami i decyzjami. Dlaczego określone sytuacje wywołują szczególnie silny lęk? Skąd bierze się trudność w wyrażaniu własnego zdania? Dlaczego podobny rodzaj konfliktu pojawia się w kolejnych relacjach?

Nie zawsze istnieje jedna prosta odpowiedź.

Proces terapeutyczny pozwala stopniowo łączyć różne doświadczenia, zauważać powtarzające się mechanizmy i szukać nowych sposobów funkcjonowania.

Wsparcie psychologiczne może być szczególnie ważne podczas zmian, które wymagają stworzenia życia na nowych zasadach

Niektóre momenty wyraźnie oddzielają jeden etap życia od kolejnego. Zakończenie związku, wyprowadzka z rodzinnego domu, rozpoczęcie studiów, rodzicielstwo, utrata pracy czy odejście bliskiej osoby zmieniają nie tylko codzienność, ale czasami również sposób postrzegania siebie.

Człowiek może wtedy potrzebować czasu na odnalezienie się w nowej rzeczywistości.

Zmiana często oznacza utratę dotychczasowych punktów odniesienia. Nawet jeśli decyzja została podjęta świadomie, jej konsekwencje mogą okazać się bardziej wymagające, niż początkowo zakładano.

Wsparcie specjalisty może pomóc uporządkować emocje i stopniowo budować nowy sposób funkcjonowania bez oczekiwania, że wszystko natychmiast stanie się jasne.

Pomoc dla dzieci wymaga uważności na zachowanie, ponieważ nie każda trudność zostanie wypowiedziana słowami

Dziecko może przeżywać intensywne emocje, nie potrafiąc jeszcze wyjaśnić ich dorosłym. Czasami zamiast opowiedzieć o lęku, zaczyna unikać określonych sytuacji. Zamiast powiedzieć o frustracji, częściej się złości. Innym razem wycofuje się albo traci zainteresowanie aktywnościami, które wcześniej sprawiały mu przyjemność.

Z perspektywy rodzica zmiana zachowania może być trudna do zinterpretowania.

Warto wtedy unikać pochopnych wniosków. To samo zachowanie może mieć różne przyczyny, dlatego profesjonalna pomoc powinna rozpoczynać się od poznania sytuacji dziecka.

Perspektywa pracuje z dziećmi, uwzględniając ich etap rozwojowy oraz indywidualny sposób komunikowania przeżyć.

Młodzież potrzebuje miejsca, w którym jej problemy nie zostaną automatycznie uznane za typowe dla wieku

Dorośli mają tendencję do patrzenia na problemy nastolatków z perspektywy własnego doświadczenia. Pierwsze rozstanie po latach może wydawać się drobnym wydarzeniem, lecz dla młodej osoby może być pierwszą poważną stratą emocjonalną.

Podobnie jest z konfliktami rówieśniczymi, poczuciem odrzucenia czy niepewnością dotyczącą wyglądu.

To, że dane doświadczenie jest charakterystyczne dla okresu dorastania, nie oznacza, że należy je bagatelizować.

Wsparcie psychologiczne młodzieży może dotyczyć relacji, emocji, trudności szkolnych, poczucia własnej wartości, zmian rodzinnych czy pytań dotyczących przyszłości. Ważne jest potraktowanie młodego człowieka jako osoby posiadającej własną perspektywę.

Terapia par daje możliwość rozmowy o związku poza emocjami towarzyszącymi domowym konfliktom

W mieszkaniu rozmowę można przerwać trzaskając drzwiami. Można wyjść do innego pokoju, zmienić temat albo powrócić do dawnych pretensji. Podczas terapii warunki rozmowy wyglądają inaczej.

Obecność specjalisty pomaga przyglądać się temu, jak partnerzy ze sobą rozmawiają.

Czasami okazuje się, że za pozornie błahymi konfliktami stoją zupełnie inne potrzeby. Spór o podział obowiązków może dotyczyć poczucia niesprawiedliwości. Kłótnia o telefon może wiązać się z potrzebą uwagi. Konflikt dotyczący sposobu spędzania weekendu może odsłaniać różne oczekiwania wobec wspólnego czasu.

Terapia par nie polega na wybraniu strony, która ma rację. Jej przedmiotem jest relacja i to, co dzieje się pomiędzy tworzącymi ją osobami.

Bliskość i seksualność zasługują na profesjonalną rozmowę pozbawioną stereotypowych ocen

Seksualność pozostaje obszarem, wokół którego funkcjonuje wiele przekonań dotyczących tego, co jest „normalne”, jak powinien wyglądać związek i jakie potrzeby powinni mieć partnerzy.

Rzeczywistość jest znacznie bardziej złożona.

Konsultacja seksuologiczna daje możliwość omówienia trudności dotyczących intymności oraz seksualności ze specjalistą. Dla części osób samo rozpoczęcie takiej rozmowy stanowi ważny krok, ponieważ wcześniej temat pozostawał niewypowiedziany nawet w relacji partnerskiej.

Profesjonalne podejście pozwala oddzielić wiedzę od stereotypów i skoncentrować się na indywidualnej sytuacji.

Terapia uzależnień wymaga pracy nad tym, co dzieje się przed trudnym zachowaniem i jakie konsekwencje pojawiają się później

Koncentracja wyłącznie na samym zachowaniu może nie wystarczyć do zrozumienia uzależnienia. Znaczenie mają również sytuacje, emocje oraz mechanizmy pojawiające się wcześniej.

Dla jednej osoby szczególnie trudne mogą być momenty samotności. Dla innej silny stres zawodowy. Ktoś może mieć problem z nudą, a ktoś inny z radzeniem sobie podczas konfliktów.

Rozpoznanie takich zależności pozwala bardziej świadomie pracować nad zmianą.

Terapia uzależnień dostępna w Perspektywie stanowi specjalistyczną formę pomocy dla osób mierzących się z tego rodzaju problemami.

ADHD może oznaczać potrzebę stworzenia własnego sposobu organizowania codzienności zamiast kopiowania cudzych metod

Porad dotyczących produktywności nie brakuje. Wystarczy wcześniej wstawać, przygotowywać listę zadań, pracować według kalendarza i konsekwentnie realizować plan – przynajmniej w teorii.

W praktyce człowiek nie jest aplikacją do zarządzania projektami.

Osoby z ADHD mogą doświadczać trudności związanych z koncentracją, organizacją, zarządzaniem czasem czy utrzymywaniem uwagi na zadaniach, które nie zapewniają wystarczającej stymulacji.

Dlatego skuteczne rozwiązania powinny uwzględniać sposób funkcjonowania konkretnej osoby.

Wsparcie dostępne w Perspektywie może pomóc lepiej rozumieć własne potrzeby i poszukiwać strategii możliwych do zastosowania w rzeczywistym świecie – w pracy, szkole, domu oraz relacjach.

Wsparcie osób w spektrum autyzmu powinno uwzględniać zarówno trudności, jak i indywidualne zasoby

Rozmowa o spektrum autyzmu nie powinna ograniczać się do listy problemów. Każda osoba posiada własne mocne strony, zainteresowania, preferencje i sposoby radzenia sobie z otoczeniem.

Jednocześnie niektóre codzienne sytuacje mogą wymagać znacznie większego wysiłku.

Intensywne bodźce, niejasne oczekiwania społeczne, nagłe zmiany czy konieczność ciągłego odczytywania niewypowiedzianych intencji innych ludzi mogą powodować przeciążenie.

Indywidualne wsparcie pozwala skoncentrować się na tych obszarach, które rzeczywiście mają znaczenie w życiu danej osoby, bez tworzenia uniwersalnego modelu funkcjonowania.

Trening umiejętności społecznych pozwala przejść od wiedzy teoretycznej do realnego kontaktu z drugim człowiekiem

Można przeczytać wiele książek o komunikacji, a mimo tego czuć się niepewnie podczas rzeczywistej rozmowy. Relacje społeczne wymagają bowiem reagowania na sytuacje, których nie da się zawsze wcześniej przewidzieć.

TUS umożliwia rozwijanie określonych kompetencji poprzez ćwiczenia i doświadczenie.

Zajęcia mogą dotyczyć komunikowania potrzeb, współpracy, reagowania na konflikty, rozpoznawania emocji czy rozumienia zachowania innych osób.

W Perspektywie trening umiejętności społecznych stanowi jedną z form pracy, obok grup i warsztatów psychologicznych.

Spotkania grupowe mogą pokazać człowiekowi coś, czego nie zauważa podczas analizowania własnych relacji

Grupa działa jak żywe środowisko społeczne. W kontakcie z innymi szybko ujawniają się charakterystyczne sposoby komunikowania, reagowania czy zajmowania miejsca w relacji.

Jedna osoba natychmiast przejmuje inicjatywę. Inna długo czeka, zanim zabierze głos. Ktoś bez problemu wyraża odmienne zdanie, a ktoś rezygnuje ze swojej opinii, gdy tylko pojawia się ryzyko konfliktu.

Warsztaty i grupy psychologiczne mogą dawać możliwość obserwowania takich zachowań oraz próbowania nowych sposobów reagowania.

To praktyczny wymiar pracy, którego nie da się całkowicie zastąpić samą wiedzą teoretyczną.

Biofeedback zwraca uwagę na reakcje ciała, które w codziennym życiu często pozostają poza świadomą obserwacją

Ciało potrafi zareagować wcześniej, niż człowiek nazwie własną emocję. Napięcie mięśni, zmiany oddechu czy inne reakcje fizjologiczne mogą towarzyszyć stresującym sytuacjom.

Biofeedback wykorzystuje pomiar wybranych parametrów organizmu i informację zwrotną w ramach prowadzonego treningu.

Metoda daje możliwość obserwowania własnych reakcji oraz uczenia się wpływania na określone procesy fizjologiczne. W Perspektywie biofeedback jest jedną z dodatkowych usług, które mogą zostać rozważone zależnie od potrzeb konkretnej osoby.

Tlenoterapia stanowi osobny obszar oferty i wymaga indywidualnego uwzględnienia kwestii zdrowotnych

Oferta Perspektywy wykracza poza klasyczne formy pomocy psychologicznej. Jedną z dostępnych usług jest tlenoterapia.

Nie należy jednak utożsamiać jej z psychoterapią czy konsultacją psychologiczną. Są to zupełnie odmienne formy działania.

W przypadku tlenoterapii szczególne znaczenie ma właściwa kwalifikacja, uwzględnienie aktualnego stanu zdrowia oraz ewentualnych przeciwwskazań. Każde rozwiązanie dotyczące zdrowia powinno być rozpatrywane indywidualnie i stosowane zgodnie z odpowiednimi zaleceniami.

Coaching zawodowy pozwala zastanowić się nie tylko nad kolejnym stanowiskiem, ale również nad własnymi priorytetami

Pytanie o dalszą karierę często pojawia się w najmniej oczekiwanym momencie. Można mieć stabilne zatrudnienie, dobre doświadczenie i wypracowaną pozycję zawodową, a mimo tego odczuwać coraz mniejszą satysfakcję.

Nie zawsze wiadomo, czy potrzebna jest zmiana firmy, stanowiska, branży czy sposobu organizowania pracy.

Coaching zawodowy pozwala uporządkować cele i zastanowić się nad możliwościami. Może pomóc w określeniu mocnych stron, kompetencji oraz oczekiwań wobec kolejnego etapu kariery.

Czasami ważnym odkryciem okazuje się również to, czego człowiek nie chce już powtarzać w następnej pracy.

Dobór odpowiedniej formy wsparcia jest ważniejszy niż korzystanie z możliwie największej liczby dostępnych metod

Szeroka oferta ma sens wtedy, kiedy pozwala wybierać, a nie kiedy prowadzi do stosowania wszystkiego jednocześnie.

W Perspektywie dostępne są między innymi:

• psychoterapia indywidualna,
• terapia par,
• terapia uzależnień,
• konsultacje seksuologiczne,
• wsparcie osób z ADHD,
• pomoc osobom w spektrum autyzmu,
• TUS,
• grupy psychologiczne,
• warsztaty,
• biofeedback,
• tlenoterapia,
• coaching zawodowy.

Każda z tych form odpowiada na inne potrzeby. Dlatego ważnym elementem jest dobranie właściwego specjalisty oraz sposobu pracy do konkretnej osoby.

Nie ma potrzeby korzystania z rozwiązania tylko dlatego, że sprawdziło się u kogoś znajomego. Historia, cel oraz aktualna sytuacja każdego człowieka są inne.

Perspektywa od 2019 roku to przestrzeń dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie i swoje relacje

Dobra relacja z samym sobą wpływa na wiele obszarów codzienności. Na sposób podejmowania decyzji, reagowania na niepowodzenia, odpoczywania, komunikowania potrzeb i budowania więzi.

Podobnie jest z relacjami z innymi. Nie powstają one wyłącznie dzięki dobrym intencjom. Wymagają komunikacji, znajomości własnych granic, gotowości do zauważania potrzeb drugiej osoby i umiejętności radzenia sobie z różnicami.

Perspektywa Przestrzeń Zdrowia i Rozwoju od 2019 roku wspiera dzieci, młodzież, osoby dorosłe oraz pary w pracy nad właśnie takimi obszarami. Pomoc może dotyczyć kryzysu, trudności emocjonalnych, uzależnienia, relacji, neuroatypowości, rozwoju społecznego lub zawodowego.

Najważniejszy pozostaje jednak człowiek, a nie nazwa metody.

Czasami potrzebna jest dłuższa psychoterapia. Czasami konsultacja pozwalająca lepiej zrozumieć sytuację. Innym razem odpowiednim kierunkiem okazuje się terapia par, praca grupowa czy coaching zawodowy.

Pierwszym krokiem może być zwyczajna decyzja, że warto przyjrzeć się temu, co od pewnego czasu nie daje spokoju. Nie po to, aby natychmiast zmieniać całe życie, lecz żeby lepiej zrozumieć własną sytuację i świadomie zdecydować, co zrobić dalej.

Perspektywa – Przestrzeń Zdrowia i Rozwoju

ul. Partyzancka 7/5
63-400 Ostrów Wielkopolski

Telefon: 783 031 083
NIP: 6222826873
REGON: 384503947
KRS: 0000806797

Strona internetowa: Psycholog Ostrów
Wizytówka Google: Perspektywa Przestrzeń Zdrowia i Rozwoju
Instagram: @perspektywa_eliza_wolanczyk
Facebook: Perspektywa – Przestrzeń Zdrowia i Rozwoju

Godziny otwarcia